「いまどきごはんって、そんなにウマいの？」
…
なんだか、やたらと人気があり、シリーズ化している「いまどきごはん」という冷凍食品。
実は、冷凍弁当を探してた時に、口コミ評判が良かったんで、いろいろ買ってみたんです。
で、今回やっと、“いまどきごはんシリーズ”をほぼ食べ終わったんで、内容をレビュー（評価・感想）していきたいと思います( ..)φ
「いまどきごはん」を買おうか迷っていた…って方は、ぜひ参考にしてみてください(^^)
「いまどきごはん」とは？
“いまどきごはん”とは、
⇒「株式会社ニップンが提供している、冷凍食品の人気シリーズ」です。
（株式会社ニップンは、創立１２０年以上を誇る老舗企業です。）
この“いまどきごはん”シリーズの特徴を簡単に紹介すると、こんな感じです( ..)φ
↓↓
“いまどきごはん”の特徴を見ていると、確かに“いまどき”って感じで、現代人に需要がありそうなメリットばかりですね。
人気でシリーズ化した理由もわかる気がします( ..)φ
いまどきごはんの「メニュー(種類)紹介！」（口コミ・レビュー・評価・感想）
ではここから、「いまどきごはんシリーズの種類（メニュー）」を紹介していきます。
実際に食べた感想・評価も軽く紹介しながら、各商品の個別レビュー記事も貼っておきますので、ぜひ参考にしてみてください(^^)
✓五穀ごはんと「野菜を食べるカレー」
まず、“いまどきごはん”のメニューを１つ紹介すると、
⇒「五穀ごはんと野菜を食べるカレー」
という種類の“いまどきごはん”があります。
この「いまどきごはん（五穀ごはんと野菜を食べるカレー）」は、
“野菜を食べる”というキャッチコピーからわかるように、そこらの冷凍カレーよりも野菜が多く使われているのが特徴です。
野菜を食べるカレーの野菜量は、1食１００グラム以上とたっぷり使用されており、
「ブロッコリー・かぼちゃ・玉ねぎ・ピーマン・にんにく・ナス・れんこん・トマト…」など、さまざまな野菜を摂取することができます。
（※※厚生労働省が推奨する１日の野菜摂取量が350gなので、今回の野菜を食べるカレーなら、約1/3日に近い野菜量を摂取できるということです( ..)φ）
また、「五穀米（五穀ご飯）」との組み合わせの野菜カレーなので、白米だけのカレーよりも、食物繊維がより多く摂取できるのもメリットですね(^^)
●栄養成分（1食（320g）あたり）
- エネルギー 486㎉
- たんぱく質 7.7g
- 脂質 21.1g
- 炭水化物 66.2g
- 食塩相当量 2.2g
- カリウム 406mg
- リン 122mg
※いまどきごはん（五穀ごはんと野菜を食べるカレー）の「実食レビュー（口コミ・評価・感想）」記事です↓↓
✓ごろっとチキンとチーズの「とろ～りオムライス」
次に“いまどきごはん”のメニューとして、
⇒「ごろっとチキンとチーズのとろ～りオムライス」
といった種類の“いまどきごはん”があります。
「いまどきごはん（ごろっとチキンとチーズのとろ～りオムライス）」は、
“もち麦”との組み合わせで作られた“とろっとろオムライス”…というのが魅力の冷凍食品。
「もち麦」は、食物繊維の量が豊富なのがメリットで、なんと白米の２５倍の食物繊維を誇ります( ..)φ
（※食物繊維という栄養は、便通など腸内環境に役立つと言われている栄養素です。）
また、“ごろっとチキン”とあるように、チキンもしっかり入ってて満足感が高いですし、
とろっとろ卵＋チーズと濃厚デミグラスソースが合わさったことで、冷凍オムライスとしては、かなりコク深い味わいになっています(^^)
●栄養成分表示（１食（３００ｇ））
- エネルギー436㎉
- たんぱく質14.4g
- 脂質16.2g
- 炭水化物59.7g （糖質 56.4g, 食物繊維 3.3g）
- カリウム 255mg
- リン 171mg
- 食塩相当量3.8g
※いまどきごはん（ごろっとチキンとチーズのとろ～りオムライス）の「実食レビュー（口コミ・評価・感想）」記事です↓↓
✓チーズとデミグラスソースの「ハンバーグロコモコ」
そして、“いまどきごはん”の人気メニューの１つに、
⇒「チーズとデミグラスソースのハンバーグロコモコ」
という種類の“いまどきごはん”もあります。
「いまどきごはん（チーズとデミグラスソースのハンバーグロコモコ）」は、
日本でも人気の“ロコモコと五穀米”の組み合わせで作られた冷凍食品。
（※「五穀米」は、白米より栄養素がずっと豊富で、食物繊維なども多く含んでいます( ..)φ）
上の商品写真だと、ハンバーグが半分隠れた状態で小さく見えますが、実際はもうちょい大きいですね。
まぁ、そこまで大きいハンバーグでもなかったですが、中身は意外とずっしりしてて、個人的には満足できる量でした(^^)
ほどよい甘さのデミグラスソースと、とろけるチーズの組み合わせも抜群なので、なかなか満足できる冷凍食品だと思います。
●栄養成分（1食（300g）あたりあたり）
- エネルギー：429㎉
- たんぱく質：15.6g
- 脂質：12.3g
- 炭水化物：63.9g
- 食塩相当量：2.9g
- カリウム：216mg
- リン：222mg
※いまどきごはん（チーズとデミグラスソースのハンバーグロコモコ）の「実食レビュー（口コミ・評価・感想）」記事です↓↓
✓タイ風鶏肉のバジル炒め「ガパオライス」
“いまどきごはん”のメニューの中には、
⇒「タイ風鶏肉のバジル炒めガパオライス」
といった種類の“いまどきごはん”もありました。
「ガパオライス」とは、タイの人気料理で、肉類をニンニク・魚醤（魚を原料とした醤油）などで炒めたグルメになっています。
今回の“いまどきごはん（ガパオライス）”は「もち麦」との組み合わせで作られているので、食物繊維もたっぷり摂取できます(^^)
この「いまどきごはん（ガパオライス）」は、タイ料理らしく、ピリっと辛く、食欲をそそる感じで仕上がっています。
なので、ピリ辛好きにはたまらない一品になっていますね^^
ただ、いまどきごはん（ガパオライス）の「口コミ・評判」を確認してみると、、
「辛～い！！」
という人もいたので、辛いものが苦手な方には微妙かもしれませんが、
個人的には、めちゃくちゃ辛いって感じはなく、ほどよいピリ辛度だったので、ご飯（もち麦）がどんどん進んで、食物繊維もしっかりとれる、おすすめの冷凍食品ですね( ..)φ
●栄養成分表示（１食（３００ｇ））
- エネルギー426㎉
- たんぱく質14.1g
- 脂質7.8g
- 炭水化物77.4g （糖質 72.3g, 食物繊維 5.1g）
- 食塩相当量3.1g
- カリウム 345.0mg
- リン 141.0mg
※いまどきごはん（タイ風鶏肉のバジル炒めガパオライス）の「実食レビュー（口コミ・評価・感想）」記事です↓↓
✓コチュジャンの風味豊かな「具だくさんビビンバ」
あと、“いまどきごはん”の種類には、
⇒「コチュジャンの風味豊かな具だくさんビビンバ」
という冷凍食品もあります。
今回の「いまどきごはん（具だくさんビビンバ）」は、
“５種の具材”と“もち麦”の組み合わせで作られています。
５種具材の種類は、「ほうれん草・もやし・ニンジン・にんにく・卵・牛肉」といった、彩り豊かな食材を１００グラム以上使用しています。
コチュジャンを使った甘辛いソースが食欲をそそり、ペロッと食べ切ってしまえます。
また、「もち麦」をご飯としたビビンバなので、食物繊維もしっかり摂取できますね( ..)φ
●栄養成分（1食（300g）あたり）
- エネルギー 428㎉
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 72.3g（糖質 68.4g 食物繊維 3.9g）
- 食塩相当量 3.1g
- カリウム 240mg
- リン 165mg
※いまどきごはん（コチュジャンの風味豊かな具だくさんビビンバ）の「実食レビュー（口コミ・評価・感想）」記事です↓↓
✓本場台湾の味「ルーロー飯」
また、“いまどきごはん”の種類には、
⇒「本場台湾の味ルーロー飯」
という冷凍食品もあります。
「ルーロー飯」とは、台湾の一般家庭でもよく食べられている、THE台湾グルメです。
“細かく刻んだ豚の角煮を、香り際立つ香辛料（八角など）と合わせて煮込み、ご飯にのせて食べる…”といった感じの料理。
この「ルーロー飯」は、八角と呼ばれる甘い香りが際立つスパイスが特徴的で、
「中国料理など、香辛料を使った料理が好き！」という方には、ぜひ食べてみてほしい冷凍食品になっています。
（※八角の甘い香りと、台湾料理のピリ辛さが合わさって、「甘辛い」といった感じの味付けですね。）
●栄養成分（1食（300g）あたり）
- エネルギー 433kcal
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 74.1g（糖質：68.7g、食物繊維：5.4g）
- 食塩相当量 2.4g
- カリウム 267.0mg
- リン 162.0mg
※本場台湾の味ルーロー飯の「実食レビュー（口コミ・評価・感想）」記事です↓↓
✓３種野菜とチーズの「タコライス」
他にも“いまどきごはん”のメニューには、
⇒「３種野菜とチーズのタコライス」
という種類の冷凍食品もあります。
「いまどきごはん（3種野菜とチーズのタコライス）」は、
３種野菜とはなっているものの、何も３つだけの野菜が使われているわけではなく、
「ブロッコリー・コーン・玉ねぎ・にんにく・トマト・キャベツ…」など、
いろんな野菜を使った冷凍食品となっています。
この「いまどきごはん（タコライス）」は、
トマトベースのピリ辛サルサソースと、とろけるチーズの相性がまた良く、普通にウマいんですよね。
また、「もち麦ご飯」が採用されているので、食物繊維もしっかり摂取できますね(^^)
●栄養成分（1食（300g）あたり）
- エネルギー 448㎉
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 70.5g（糖質：64.2g 食物繊維：6.3g）
- 食塩相当量 2.4g
- カリウム 468.0mg
- リン 243.0mg
※いまどきごはん（3種野菜とチーズのタコライス）の「実食レビュー（口コミ・評価・感想）」記事です↓↓
✓５種野菜の「カルビクッパ」
そして最後に紹介する“いまどきごはん”が、
⇒「５種野菜のカルビクッパ」
という種類の“いまどきごはん”。
「カルビクッパ」とは、朝鮮料理の１つで、カルビを使ったスープ飯のことです。
「いまどきごはん（5種野菜のカルビクッパ）」は、“具材がたっぷり”なスープ飯で、
「ほうれん草・にんじん・もやし・にら・にんにく・しょうが・しいたけ・大豆・卵・牛肉…」など、
野菜を中心に、さまざまな食材が使われています( ..)φ
この「いまどきごはん（5種野菜のカルビクッパ）」は、
野菜がたっぷり食べられるのはもちろん、「もち麦」を使ったスープ飯なので、食物繊維もしっかり摂取できるのがメリットですね。
「いまどきごはん（5種野菜のカルビクッパ）」１食のカロリーも、「３４４キロカロリー（㎉）」と低いので、カロリー摂取を控えめにしたい方にもおすすめですね。
●栄養成分（1食（330g）あたり）
- エネルギー 344㎉
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 47.8g（糖質 44.2g、食物繊維 3.6g）
- 食塩相当量 3.6g
- カリウム 125.4mg
- リン 95.7mg
※いまどきごはん（5種野菜のカルビクッパ）の「実食レビュー（口コミ・評価・感想）」記事です↓↓
✓いまどきごはん「ダイエット」に使える？
「いまどきごはんって、ダイエットにはどうなの？」
…このように思ってる方も多いのではないでしょうか。
そこで、これから「いまどきごはんは、ダイエットに使えるか？」という観点から、
“いまどきごはん”のカロリー面や栄養バランス面を見ていきたいと思います( ..)φ
✓「平均カロリーが、約４２８㎉」、ダイエット活用しやすそう…
まず、“いまどきごはん”のカロリー面ですが、
⇒「平均カロリーが約４２８㎉なので、ダイエットには活用しやすそう…」
という特徴を感じました。
今回紹介した“いまどきごはん”シリーズは８種類ですが、
それらの平均カロリーを見てみると、「約４２８キロカロリー（㎉）」。
（※最小カロリーが３４４㎉（カルビクッパ）、最大カロリーが４８６㎉（野菜を食べるカレー））
なので、1食としてはカロリーは控えめで、置き換えダイエットなどで活用すれば、１日の摂取カロリーは減らしやすいと思います。
（※ちなみに、外食だと、１食１０００㎉超えることも珍しくありません。）
摂取カロリーを減らすことは、体重減少にも繋がるので、
カロリー面で見れば、“いまどきごはん”はダイエットに活用しやすそうです( ..)φ
✓「五穀米・もち麦」ご飯は、食物繊維が豊富でGood！
また、“いまどきごはん”は、
⇒「食物繊維が豊富な“五穀米orもち麦”ご飯でGood！」
といったダイエットに使いやすい面もあります。
「ダイエットする時は、食物繊維を意識！」
…って、よく聞きますよね。
それは、便通など「食物繊維」が腸内環境に役立つ栄養素だから…といったことが理由です。
そして、“いまどきごはん”は、白米よりも食物繊維が豊富な“五穀米・もち麦”が使われています( ..)φ
（※「もち麦」は、なんと白米の２５倍の食物繊維！「五穀米」は食物繊維だけでなく、いろんな栄養素が摂取できる。）
なので、“いまどきごはん”の場合、
ダイエットの時に意識して摂取したい栄養素（食物繊維）も、しっかり摂取しやすい…というメリットがあるんですね(^^)
✓栄養バランス的には、「野菜を追加」したほうが良さそう…
ただ、“いまどきごはん”の栄養バランス的には、
⇒「野菜を追加するのがおすすめ！」
という注意点もお伝えしておきます。
先ほど言ったように、確かに“いまどきごはん”は、１食のカロリーが控えめで、摂取カロリーを抑えやすいですが、
少し野菜が足りないタイプが多いですね(^^;
なので、栄養バランスを考えたダイエットをしていくなら、
「野菜もプラス」して、“いまどきごはん”をダイエット活用していくのがおすすめです(^^)
✓いまどきごはんは「どこで売ってる？」
「“いまどきごはん”って、どこで売ってるの？」
と思った方もいるかもしれません。
基本的に“いまどきごはん”は、
「スーパー店頭」か「WEB購入（通販）」で販売しているわけですが、
店頭に置いてない店舗も結構あります。（もしくは、種類が少ない）
なのでまずは、お近くのスーパーの冷凍食品コーナーを確認してみるのが、手っ取り早いですね。
（※ちなみに、「コープ（生協）」には、少しだけ置いてありました。あと、イオン系スーパーでも見かけましたね。）
ただ正直、店舗購入だと、“いまどきごはん”の種類が少ないので、いろいろ試したい方は、「WEB購入（通販）」をおすすめします( ..)φ
【価格比較】いまどきごはん「通販（WEB購入）」なら、どこがお得？
では、“いまどきごはんの「価格（値段）」について、調査したみましたので、情報を共有していきます。
今回紹介する価格比較は、
「通販購入（WEB購入）の場合、どこがお得か？」
といった価格比較です。
１番お得だったサービスと、主要な通販サイトの価格比較は、こんな感じになりました( ..)φ
↓↓
| いまどきごはん | 価格 |
|---|---|
| 「コープデリ」 | ３４８円 （送料は地域によって異なるが、約100円～200円ほど） |
| 「楽天市場」 | ４９５円（＋送料700円） |
| 「Yahooショッピング」 | 550円（＋送料700円） |
（※ちなみに、「Amazon」もチェックしましたが、１個販売はしてないようです。）
また、「○○円以上で送料無料！」というセット売りでの価格比較もしましたが、それらを比較しても、明らかに「コープデリが安い」です( ..)φ
✓✓通販（WEB）で買うなら「コープデリ宅配」がおすすめ！
では最後に、「コープデリって何？」ということだけ簡単に紹介しておきます。
「コープデリ」とは、
関東圏を中心にサービスを展開している、生協（コープ）の宅配サービスです。
（※コープデリ「対応エリア」は、「東京都・埼玉県・千葉県・茨城県・栃木県・群馬県・長野県・新潟県」。）
食品～日用品まで、さまざまな商品を安い配達料で、家まで届けてくれるのがメリットですね( ..)φ
（※冷凍食品だけでも、かなりの種類が販売されています。）
今回紹介した“いまどきごはん”の価格を見てもわかるように、
コープデリは割高ではなく、店頭と同じような値段で購入できるので、なかなかお得なサービスだと思います。
（※生協は知名度抜群で、組合員数が多いので、安く提供してもサービスが成り立つんですね( ..)φ）
なので、もし「関東圏（東京都・埼玉県・千葉県・茨城県・栃木県・群馬県・長野県・新潟県）」に住んでるなら、ぜひ検討してみることをおすすめします(^^)
今回の“いまどきごはん”シリーズも結構いろんな種類がありましたので。。
コープデリお試しセット
「コープデリについて、もっと詳しく知りたい…」という方は、
下の記事にて、コープデリの特徴（メリットデメリット）を加入体験談を通して、口コミレビューしていますので、参考にしてみてください。
↓↓
✓「いまどきごはん、全8種類のレビュー（評価・感想）」を紹介していきます。