このページでは、
「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」
という本（書籍）について、解説していきます。
本の内容を要約しながら、レビューしていきますので、ぜひ参考にしてみてください(^^)
アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術2
6【要約・書評レビュー・内容】
「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」という本は、
⇒「美容外科医師であり、アスリートの先生が教える“健康的な食事法”」
という内容になっています。（※本の要約・書評レビュー・内容）
著者の黒田愛美先生は、
「ITU世界トライアスロンシリーズグランドファイナルの日本代表選手」に選抜された経験もある方で、
アスリートとしての実績もある方です。
黒田愛美先生の考え方を、本から１つ引用するなら、こうなります…↓↓
この本でも、「内側から健康にするための食事術」を教えてくれています( ..)φ
これからこの本の内容を、３つのポイントに要約しながら、レビューしていきます。
内容・要約❶：「糖質制限は危険！だが、砂糖制限はOK！」
まず、「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」では、
⇒「糖質制限は危険なので、砂糖制限がおすすめ！」
という内容を学ぶことができます。 （※本の要約・書評レビュー・内容）
ダイエット法を調べていると、
「“”糖質制限ダイエット“”が痩せやすいので効果的！」
とかって、よく聞きますよね。
ですが、黒田愛美先生によると、
過度な糖質制限ダイエットには、大きな危険性があると言います( ..)φ
↓↓
(糖質制限しすぎると)栄養不足や体重不足になり、ホルモンを正常につくることができなくなります。
ーー白砂糖を普段の食生活から排除しても、何ひとつ体に悪い影響はなく、体重を減らすことができます。（P-30）
黒田愛美先生自身も、過去に糖質制限ダイエットを行った経験があるようですが、
その結果、「体重は減ったけど、まったく魅力のない身体」になってしまったそうです。
ただ、「糖質制限ダイエットは危険だけど、砂糖制限なら効果的…」
ということも、経験やデータからもわかったようで、
この本では、そういった内容も学ぶことができます(^^)
（※本の要約・書評レビュー・内容）
内容・要約❷：体に良くても「毎日、同じ食べ物」は危険！
また、「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」では、
⇒「どんなに体に良い食べ物でも、毎日摂取は危険！」
といった内容も学ぶことができます。 （※本の要約・書評レビュー・内容）
「この食べ物は、体に良いから、毎日食べよう！」
こういった考え方で、毎日同じ食材を食べてる人も、意外と多いのではないのでしょうか？
…
黒田愛美先生によると、この摂取方法は、デメリットのほうが大きいと言います。
↓↓
どんなに体に良い食べ物でも、毎日摂り続けることは危険です。
日々同じものが体に摂り込まれることは、メリットよりもデメリットの方が大きくなってしまうのです。（P-47）
１つ理由を挙げるなら、
同じ食べ物を、毎日食べ続けると、正常に消化・吸収できなくなってしまう…
などがありますが、本書では、さらに詳しくこの理由について、学ぶことができます( ..)φ
（※本の要約・書評レビュー・内容）
内容・要約❸：ダイエット法は「体質で合う合わない」がある…
そして、「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」では、
⇒「ダイエット法は、“体質で合う合わない”があるので、見極めが大事！」
という内容についても、学ぶことができます。 （※本の要約・書評レビュー・内容）
「このダイエット、痩せるって言うけど、あんまり私に効果ないかも…」
…こんな状態になったことはありませんか？
もしかしたら、それは、、
××「自分の身体に、不向きなダイエット」
というのが原因かもしれません…
著者の黒田愛美先生は、
ダイエットをする際は、自分に合った方法を見つけることが重要だと言っています。
体質は人それぞれですから、ひとつの方法が、万人に合うわけではありません。（P-51）
例えば、先ほど危険と紹介したダイエットで、
「糖質制限ダイエット」というのがありますよね。
先生は、“糖質制限ダイエット”も、自分に合うと感じるなら、絶対的に反対してるわけではないんです。
ただ、日本人の身体の仕組みを考えると、危険性のほうが高いと言っているだけなんですね( ..)φ
それで、、
「どうやって、自分に合ったダイエット法を探すの？」
というのが、一番気になるところだと思いますが、
おすすめしている方法を１つを紹介するなら、以下です。
↓↓
自分の体質に合う、合わないのいちばんわかりやすい目安は、便の状態をよく観察することです。
便秘や下痢などの症状が出る場合は、明らかに消化、吸収がうまくいってないので、やめるのが得策です。（P-52）
本書「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」では、
さらに詳しく学べますので、ぜひご覧になってみてください(^^)
（※本の要約・書評レビュー・内容）
アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26【感想・評価】
ここまで、「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26」の内容を、要約レビューしてきましたが、
⇒「内側から美しくなる食事術を知りたい！」という方は読んでみる価値アリ！
という評価になります。 （※本の感想・評価）
この本で紹介されている食事法は、決して変な方法ではないので、参考にはなると思います。
気になった方は、ぜひ読んでみてください(^^)
魅力的な女性は、何が違うのでしょう。
それは「内側からの美しさ」に尽きます。
手術を施して外側からいくら美しくして差し上げても、内側が美しくなければ、生き生きとした感じ、キラキラとした印象、人を惹きつけるような魅力は溢れ出てこないのです。（P-19）