このページでは、
という本（書籍）を紹介していきます。
本の内容を、要約レビューしながら、ポイント解説していきますので、
簡単に内容を把握したい人には、役に立つと思います。ぜひ、ご覧になってみてください(^^)
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方【要約・書評レビュー・内容】
「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」という本は、
⇒「マクロ管理法という、体型管理術を紹介している本！」
という内容になっています。 （※「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」内容・要約・レビュー）
これから、この本の内容を３つのポイントに分けて、要約レビューしていきます( ..)φ
内容・要約❶：「マクロ管理法」とは？
まず、この本の主題となる「マクロ管理法」という、キーワードについて解説します。（※「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」内容・要約・レビュー）
「マクロ管理法」とは、
⇒「自分の性別・年齢・身長・体重…などに合わせて、マクロ栄養素を食べていけば、健康になる！」
という内容の健康管理法です。
⇒「タンパク質・脂質・炭水化物」の３つで、三大栄養素と呼ばれるもの。
↓↓
- 「タンパク質」
- 筋肉・内臓・肌…など、身体のいろんなパーツの材料となる、最も重要な栄養素。（魚・卵・乳製品に多く含まれる。）
- 「脂質」
- 関節や脳の働き、ホルモン、脂肪燃焼などにおいて必須の栄養素。（油類・アーモンド・ピーナッツなどに含まれる。）
- 「炭水化物」
- 身体や脳など、人間を動かすエネルギー源となる栄養素。（ご飯・麺・果物などに多く含まれる。）
この「マクロ管理法」は、
××ただ単に、体重を減らして痩せる××といった方法ではなく、
○○筋肉量も意識しながら、健康的に痩せる！（体型管理）を目的としています( ..)φ
なので、「痩せたいけど、筋肉も落としたくない…」という人には、おすすめの健康管理法になります。
（※「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」内容・要約・レビュー）
内容・要約❷：マクロ管理法は「５ステップ」で、シンプルな体型管理法！
この本で紹介されている「マクロ管理法」は、
⇒「５ステップで構成され、シンプルな体型管理法！」
という特徴があります。 （※「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」内容・要約・レビュー）
この本の中で「マクロ管理法」は、５ステップで解説されており、
結構シンプルな体型管理法になっています。
自分の「性別・年齢・身長・体重…など」をもとに、１日の消費カロリーを割り出し、
（自分に）必要なマクロ栄養素を算出して、食事管理していく…
というだけのシンプルな方法。
計算方法も、公式に（自分の身長・体重など）当てはめていくだけなので、誰でも実践しやすい体型管理法だと思います( ..)φ
（※計算方法は、「MD Mifflin」という、アメリカで、３０年以上も使われ続けている、正確で優秀な計算式を採用。）
✓体重は「現状維持」で引き締めたい…
✓「目標体重」まで、落としたい…（減量・ダイエット）
✓「増量」しながら、筋肉をつけたい…
など、自分の目的に合わせた計算ができるので、なかなか使いやすい健康管理法だと思います(^^)
（※「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」内容・要約・レビュー）
内容・要約❸：食事制限はあるが、「自由」はきく…（マクロ管理法）
そして、この本の「マクロ管理法」は、
⇒「食事制限があるものの、“自由がきく”健康管理法！」
という特徴（メリット）があります。 （※「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」内容・要約・レビュー）
「体型管理」をしている時の食事は、
甘いスイーツ・脂っこい料理…などと、格闘することがよくありますよね。
でも、この「マクロ管理法」の場合、
ついつい魔が差して食べてしまっても、体型管理しやすい食事方法になっています。
マクロ管理法のもとでは、ショートケーキも単なる食品の一つにすぎないし、そのマクロ栄養素も数字にすぎない。
ーー確かに脂質が多すぎることは否めないが、夕ご飯を調整すれば帳尻は合わせられそうだ。（P-111~）
この本（筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方）では、
⇒「誘惑を最初から、計画に組み込む」
という方法も推奨しているので、比較的、体型管理しやすいダイエット法でもあると思います( ..)φ
（※「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」内容・要約・レビュー）
長続きの大敵は、ストレスだ。ストレスによって、ダイエットが続けられないくらいなら、いっそのこと食べたほうがいい。
それが「計画的」であれば、罪悪感もストレスもなくダイエットが続けられる。（P-129~）
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方【感想・評価】
ここまで、「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」について、いくつか紹介してきましたが、
⇒「筋肉量を考えながら、体型管理したい！」という方には、とてもおすすめの一冊です。
（※「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」感想・評価）
ぜひ、さらに深い内容を、ご覧になってみてください(^^)
要は、あなたに必要なマクロ栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)を指定されたまま食べていけばいい。
これを粛々と実行していくだけで、自然と身体は変わっていく。