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DNA再起動 人生を変える最高の食事法【要約・書評レビュー・感想・内容】


このページ内では、

DNA再起動 人生を変える最高の食事法

という書籍(本)の内容を紹介していきます。


本の内容を要約しながらレビューしていきますので、内容をザっと知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください( ..)φ


DNA再起動 人生を変える最高の食事法【要約・書評レビュー・内容】

「DNA再起動 人生を変える最高の食事法」著者:シャロン・モアレム,中里京子(翻訳)

“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本は、

「自分のDNA(遺伝子)に合った食事」をするために、必要な情報が詰まった一冊です。(※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価)


これから、この本の内容を要約レビューしながら、3つのポイントに分けて紹介していきます。


内容・要約❶:自分に合った食事法に見つける「クラッカー遺伝子診断」


まず、“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本では、

⇒「“自分にあった食事タイプ”を見極めるための遺伝子診断」ができる!

という特徴があります。 (※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価)


「DNA再起動 人生を変える最高の食事法」著者:シャロン・モアレム,中里京子(翻訳)

最初の遺伝子自己診断テストは「DNA再始動のためのクラッカー診断テスト」だ。

この実験結果は、唾液中のアミラーゼの量、およびそれにもとづいて、あなたが両親からどれぐらいのAMYI遺伝子のコピー数を受け継いでいるかを示してくれる。(P-48)


この遺伝子診断では、

自分がどういう配分で、三大栄養素「炭水化物・たんぱく質・脂質」を摂取すべきかがわかるので、

今後の自分の食生活を見極める上で、とても参考になります( ..)φ


この本で紹介されている“遺伝子診断方法”は、

無塩クラッカーorじゃがいも”があれば、誰でも簡単にできる診断テストなので、やってみる価値アリの興味深い内容になっています。
(※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価)


内容・要約❷:なぜ、DNA(遺伝子)食事法が効果的なのか?


また、“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本では、

⇒「なぜ、DNA(遺伝子)に合った食事法が、効果的なのか?

という、疑問点についても、しっかり解説されています。 (※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価)


「話題の制限食ダイエットを試したのに、何であんまり痩せないんだろう?」

…こんな状態になったことはありませんか?


著者によると、その原因は、、

“自分の遺伝子に合った食事法”ではないから!

が原因だと言います。


「DNA再起動 人生を変える最高の食事法」著者:シャロン・モアレム,中里京子(翻訳)

なぜ現代に暮らしているわたしたちが、何千年も前の祖先から受け継いだ遺伝子のコピーを気にしなければならないのだろうか。

それは、ある人が受け継いでいる特定の遺伝子の数は、特定の食べ物を摂るときに強みになるようにと、その人の祖先が残してくれたものだからだ。(P-31)


つまり、たんぱく質や脂質を多く摂る、糖質制限ダイエットが向いてる人もいれば、

逆に、炭水化物を多く摂ったほうが、効果的な遺伝子もある…ということです( ..)φ

(※一言で言えば、人それぞれ合う食事法が違うってことですね。)


自分のDNA(遺伝子)を無視した食事をしても、

あまり効果は出にくいので、まずは「自分のDNA(遺伝子)」を知ることが、健康への近道だと言います。

(※それを知る方法の1つが、先ほどの遺伝子診断です。)
(※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価)


内容・要約❸:DNA(遺伝子)を意識した、5つの食事ルール!


そして、“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本では、

⇒「DNA(遺伝子)を意識した5つの食事ルール!

を学ぶことができます。 (※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価)


この本では、DNA(遺伝子)食事法が、5つのルールに分けて紹介されており、

遺伝子を意識した食事法はもちろん、運動する時のルールも解説されています。


例えば、

✓遺伝子で知る、自分に適切な「アルコール摂取量」は?(P-108~)

✓どんな「運動法」が、遺伝子に効果的なのか?(P-130)

✓体に良い悪い「飲み物の種類」は?(P-323~)

✓自分の遺伝子タイプに合った「献立例・レシピ集」(P-412~)

…など、いろいろ知ることができます。


この本「DNA再起動 人生を変える最高の食事法」で学べる内容は、この他にもまだまだあります( ..)φ
(※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価)


DNA再起動 人生を変える最高の食事法【感想・評価】

「DNA再起動 人生を変える最高の食事法」著者:シャロン・モアレム,中里京子(翻訳)

ここまで、“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本について、要約しながらレビューしてきましたが、この本は、

⇒「自分のDNA(遺伝子)を簡単に診断し、食事法を見極めたい人」にはおすすめの書籍です。
(※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価)


遺伝子診断は、結構簡単なので、一度やってみる価値アリだと思います。

ぜひ今回のレビューを参考にしてみてください(^^)