このページ内では、
という書籍（本）の内容を紹介していきます。
本の内容を要約しながらレビューしていきますので、内容をザっと知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください( ..)φ
DNA再起動 人生を変える最高の食事法【要約・書評レビュー・内容】
“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本は、
⇒「自分のDNA(遺伝子)に合った食事」をするために、必要な情報が詰まった一冊です。（※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価）
これから、この本の内容を要約レビューしながら、３つのポイントに分けて紹介していきます。
内容・要約❶：自分に合った食事法に見つける「クラッカー遺伝子診断」
まず、“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本では、
⇒「“自分にあった食事タイプ”を見極めるための遺伝子診断」ができる！
という特徴があります。 （※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価）
この遺伝子診断では、
自分がどういう配分で、三大栄養素「炭水化物・たんぱく質・脂質」を摂取すべきかがわかるので、
今後の自分の食生活を見極める上で、とても参考になります( ..)φ
この本で紹介されている“遺伝子診断方法”は、
“無塩クラッカーorじゃがいも”があれば、誰でも簡単にできる診断テストなので、やってみる価値アリの興味深い内容になっています。
（※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価）
内容・要約❷：なぜ、DNA（遺伝子）食事法が効果的なのか？
また、“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本では、
⇒「なぜ、DNA（遺伝子）に合った食事法が、効果的なのか？」
という、疑問点についても、しっかり解説されています。 （※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価）
「話題の制限食ダイエットを試したのに、何であんまり痩せないんだろう？」
…こんな状態になったことはありませんか？
著者によると、その原因は、、
“自分の遺伝子に合った食事法”ではないから！
が原因だと言います。
なぜ現代に暮らしているわたしたちが、何千年も前の祖先から受け継いだ遺伝子のコピーを気にしなければならないのだろうか。
それは、ある人が受け継いでいる特定の遺伝子の数は、特定の食べ物を摂るときに強みになるようにと、その人の祖先が残してくれたものだからだ。（P-31）
つまり、たんぱく質や脂質を多く摂る、糖質制限ダイエットが向いてる人もいれば、
逆に、炭水化物を多く摂ったほうが、効果的な遺伝子もある…ということです( ..)φ
（※一言で言えば、人それぞれ合う食事法が違うってことですね。）
自分のDNA（遺伝子）を無視した食事をしても、
あまり効果は出にくいので、まずは「自分のDNA（遺伝子）」を知ることが、健康への近道だと言います。
（※それを知る方法の１つが、先ほどの遺伝子診断です。）
（※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価）
内容・要約❸：DNA（遺伝子）を意識した、５つの食事ルール！
そして、“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本では、
⇒「DNA（遺伝子）を意識した５つの食事ルール！」
を学ぶことができます。 （※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価）
この本では、DNA（遺伝子）食事法が、５つのルールに分けて紹介されており、
遺伝子を意識した食事法はもちろん、運動する時のルールも解説されています。
✓遺伝子で知る、自分に適切な「アルコール摂取量」は？（P-108~）
✓どんな「運動法」が、遺伝子に効果的なのか？（P-130）
✓体に良い悪い「飲み物の種類」は？（P-323~）
✓自分の遺伝子タイプに合った「献立例・レシピ集」（P-412~）
…など、いろいろ知ることができます。
この本「DNA再起動 人生を変える最高の食事法」で学べる内容は、この他にもまだまだあります( ..)φ
（※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価）
DNA再起動 人生を変える最高の食事法【感想・評価】
ここまで、“DNA再起動 人生を変える最高の食事法”という本について、要約しながらレビューしてきましたが、この本は、
⇒「自分のDNA（遺伝子）を簡単に診断し、食事法を見極めたい人」にはおすすめの書籍です。
（※本の要約・書評レビュー・内容・感想・評価）
遺伝子診断は、結構簡単なので、一度やってみる価値アリだと思います。
ぜひ今回のレビューを参考にしてみてください(^^)
最初の遺伝子自己診断テストは「DNA再始動のためのクラッカー診断テスト」だ。
この実験結果は、唾液中のアミラーゼの量、およびそれにもとづいて、あなたが両親からどれぐらいのAMYI遺伝子のコピー数を受け継いでいるかを示してくれる。（P-48）